มิได้มีเฉพาะผู้หญิงนะที่อยากจะลดความอ้วน ต้องการหุ่นดีชายหนุ่มๆก็ต้องการมีหุ่นที่ดีเช่นเดียวกัน เครื่องดื่มก็ถือได้ว่าอีกสิ่งหนึ่งที่เรารับประทานกับเสมอๆแต่โดยมากพอพูดถึงเครื่องดื่มคำต่อมาที่ตามมาก็คือน้ำตาล เครื่องดื่มโดยมากจะมีส่วนผสมที่ประกอบไปด้วยน้ำตาลมากไม่น้อยเลยทีเดียว ไม่เหมาะกับการลดหุ่นเลย วันนี้บทความขอเสนอเมนูเครื่องดื่มที่จะช่วยให้หนุ่มๆได้เลือก เป็นทางเลือกในการลดน้ำหนักกัน กับ8เครื่องดื่มสำหรับผู้ชายลดหุ่น ไปดูกันเลย
1.นมสด
นมสดในที่นี้ควรเป็นนมที่มาจากวัวที่เลี้ยงโดยการกินหญ้า เนื่องจากว่าโคประเภทนี้จะให้นมที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เยอะ และมีกรดไขมัน Conjugated Linoleic Acid มากยิ่งกว่าวัวที่เลี้ยงด้วยของกินอย่างอื่นถึง 5 เท่า ซึ่งกรดดังที่กล่าวผ่านมาแล้วเป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวคราวเกิดผลดีต่อร่างกาย นอกเหนือจากนี้ยังช่วยลดการเสี่ยงของโรคหัวใจช่วยสลายไขมัน และปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้ปกติด้วย
2.ชาอู่หลง
ชาอู่หลง ไม่เพียงแค่มีกลิ่นหอมแล้วก็ช่วยทำให้เปียกคอเพียงแค่นั้น เพราะเหตุว่าในชาอู่หลงอุดมไปด้วยสารค้างเทเคยชิน (Catechin) หลายชิ้น ซึ่งมีฤทธ์ต้านทานอนุมูลอิสระและคุ้มครองป้องกันมะเร็ง ทั้งช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญไขมันภายในร่างกายเจริญ นอกนั้นยังมีงานศึกษาวิจัยที่พิมพ์ลงนิตยสาร Chinese Journal of Integrative Medicine เผยว่ากลุ่มทดลองที่กินชาอู่หลงติดต่อกัน 6 อาทิตย์ พบว่ามีน้ำหนักลดน้อยลง 3 กก.
3.กาแฟดำ
หนุ่มๆควรดื่มกาแฟดำแบบไม่ใส่น้ำตาลก่อนที่จะมีการออกกำลังกาย เพราะว่านอกเหนือจากจะปราศจากแคลอรีแล้ว ยังช่วยให้ออกแรงได้นานขึ้นด้วย เพราะว่ามีผลการศึกษาเรียนรู้ที่ตีพิมพ์ลงในวารสารInternational Journal of Sports Physiology & Performance เปิดเผยว่า นักปั่นที่ดื่มกาแฟก่อนลงในสนาม 1 ชั่วโมง สามารถปั่นได้ไกลกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มกาแฟอย่างชัดเจน เนื่องจากคาเฟอีนในกาแฟให้พลังงานมากนั่นเอง
4.น้ำเย็น
ผู้ใดกันแน่จะมั่นใจว่าแค่ดื่มน้ำเย็นเป็นประจำ จะช่วยเบิร์นพลังงานได้ถึง 100 แคลอรีต่อวันเลยทีเดียว เนื่องด้วยน้ำเย็นจะรีบขั้นตอนการเผาผลาญไขมันและช่วยชะล้างของเสียต่างๆในร่างกาย รวมถึงช่วยปรับให้อุณหภูมิร่างกายให้ธรรมดาด้วย
5.น้ำผัก
ในน้ำผักจะอุดมไปด้วยสารอาหารและก็แร่ธาตุจำนวนมากที่มีสาระต่อสภาพทางด้านร่างกาย บวกกับให้แคลอรีต่ำ จึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับคนที่ปรารถนาลดน้ำหนักมากมายเลยทีเดียว แถมมีเส้นใยสูง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดำเนินการก้าวหน้าขึ้นด้วย
6.ชาเขียว
ชาเขียว เป็นชาอีกชนิดหนึ่งที่เหมาะสมกับการลดหุ่นเพราะเหตุว่าชาเขียวมีคาเฟอีนสำคัญที่จะช่วยเร่งระบบการเผาไหม้ไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี ไม่เพียงเท่านี้ เครื่องดื่มดัวกล่าวมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ซึ่งสามารถลดการเสี่ยงของโรคหัวใจและมะเร็ง
7.นมช็อกโกแลต
นมช็อกโกแลต เป็นเครื่องดื่มที่ควรจะดื่มหลังการออกกำลังกาย เพราะว่าให้โปรตีน คาร์โบไฮเดรต แล้วก็แคลเซียมสูงซึ่งจะช่วยฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปพร้อมด้วยช่วยเสริมความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อในครั้งเดียวกัน ทั้งนี้ทั้งนั้น ควรจะเลือกดื่มนมช็อกโกแลตสูตรไขมันต่ำหรือแบบ 0 เปอร์เซ็นต์ ก็จะช่วยลดปริมาณแคลอรีได้
8.สมูธตี้
น้ำปั่นสมูธตี้หอมหวานจะดีเลิศแม้ต้องการลดความอ้วนก็ควรจะดื่มสมูธตี้ที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ตและนมสูตรไร้ไขมันปั่นกับผลไม้ที่รู้สึกชื่นชอบ โดยไม่ต้องใส่น้ำเชื่อม ก็จะได้สมูธตี้ที่มีแคลอรีต่ำรวมทั้งมีแคลเซียมสูง ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีทั้งยังยังช่วยเรื่องระบบย่อยอาหารอีกด้วย มิได้มีเพียงแค่สาวๆนะที่จะดื่มสมูธตี้ได้
เห็นแล้วใช่ไหมว่ามีตัวเลือกให้ชายหนุ่ม
sidegra[/b]phama.wordpress.com]ซิเดกร้า เลือกทานไม่น้อยเลย ใส่ใจการกินเล็กๆน้อยๆก็สามารถช่วยปรับหนุ่มๆมีหุ่นที่ดียิ่งขึ้นได้ง่ายนิดเดียวและก็ยังส่งผลต่อความแข็งแรงสำหรับในการทำกิจกรรมบทเตียงได้อีกด้วย ทีนี้จะเลือกดื่มอะไรก็ลองนำประโยชน์จากบทความนี้ไปใช้กันดูนะ
Tags : ไวอากร้า,sidegra,ซิเดกร้า
ผู้เขียน
หัวข้อ: เครื่องดื่มลดน้ำหนักสำหรับผู้ชายอยากหุ่นดีแข็งแรงสมส่วน (อ่าน 561 ครั้ง)