อาหารเสริมเป็นสารอาหารที่ใช้รับประทานเพิ่มเติมอีกจากมื้อของกินหลัก บางทีอาจใช้เพื่อเป้าประสงค์ด้านการแพทย์ หรือเพื่อบำรุงสุขภาพตามความศรัทธาของบางบุคคล ส่วนสารอาหารที่มักถูกเอามาทำเป็นอาหารเสริม ดังเช่น วิตามิน ธาตุ กรดอะมิโน พืช ผัก สมุนไพรต่างๆเป็นต้น อาหารเสริมถูกทำออกมาให้สามารถกินได้ในนานาประการต้นแบบ แบบเม็ด แบบแคปซูล แบบผง หรือแบบน้ำ โดยอาหารเสริมอาจเป็นส่วนใดส่วนหนึ่งในวิธีการรักษาทางการแพทย์ ที่คนเจ็บจะต้องรับประทานภายใต้การดูแลจากแพทย์เท่านั้น หรืออาจถูกวางจำหน่ายตามร้านขายยา ซึ่งลูกค้าควรกินตามคำแนะนำของเภสัชกรและก็ข้อชี้ชัดที่เจาะจงบนฉลากอย่างเคร่งครัดปัญหาของคนยุคนี้ยังคงหนีไม่พ้นเรื่องความเคร่งเครียด นอนไม่หลับ อาหารไม่ย่อย ปวดศีรษะเรื้อรัง น้ำหนักเกิน ไปจนถึงท้องผูก แล้วก็แน่นอนที่จำเป็นมาก คือปัญหาผิวหน้าแก่ก่อนวัย แต่หลายคนมักนอนดึกตื่นสาย เมินหน้าข้าวเช้าหรือหากจะรับประทานก็มักจะเป็นพวกฟาสฟู้ดส์ ขนมปังสําเร็จรูป ต่อจากนั้นเริ่มทํางานเอาจริงเอาจังก็ตอนกลางวัน กว่าจะแอคครั้งฟก็เย็นซะแล้ว เสร็จงานไปสังสรรค์กันต่อ เวลาค่ำกว่าจะกลับไปอยู่ที่บ้านก็ยามดึกดื่นๆแล้วสิ่งที่เกิดขึ้นก็คือ ช่วงเวลาที่ร่างกายจะซ่อมตนเองกลับไม่ได้ปรับปรุงแก้ไขซ่อนแซม ขณะที่ร่างกายควรได้พลังงานกลับไม่ได้ และก็กลับกัน ในขณะที่ไม่ควรได้พลังงานพวกเรากลับได้ไปอย่างล้นเหลือ ถ้าหากต้องการมีร่างกายแข็งแรง ไม่แก่ไว มาลองปรับใหม่ตั้งแต่ต้นดียิ่งกว่า เริ่มด้วยเคล็ดลับพวกนี้เลยค่ะ ทดลองนอนให้สนิทก่อนถึงตอนเที่ยงคืน เพราะว่าร่างกายของพวกเราถูกดีไซน์ระบบให้ตื่นขึ้นมาเมื่อพระอาทิตย์ขึ้น รวมทั้งหยุดการทํางานตอนดวงอาทิตย์ตก แต่ว่าจะต้องนอนกี่ชั่วโมงถึงจะพอเพียง ร่างกายของเราจะเป็นคนวินิจฉัยเอง การพักผ่อนหย่อนใจอย่างเพียงพอจะทําให้ร่างกายสามารถผลิตฮอร์โมนออกมาได้อย่างครบถ้วน ซึ่งฮอร์โมนกลุ่มนี้ มีหน้าที่ตั้งแต่เรื่องคุ้มครองป้องกันการแก่ชรา กันเครียด ไปจนช่วยเผาผลาญน้ำตาล เรียนรู้มองโลกในแง่ดีเข้าไว้ ประเด็นนี้เป็นข้อเสียของสตรี ด้วยสมองซีกขวาที่พัฒนามากยิ่งกว่า ผู้หญิงก็เลยมักคิดในเนื้อหา และก็กังวลง่ายกว่า ลองปล่อยวางปรับแนวทางคิด ด้วยเหตุว่าเมื่ออารมณ์แจ่มใส พวกเราจะนอนหลับง่ายมากยิ่งขึ้น ระบบการทํางานของร่างกายก็จะดีตามมาเอง
ทำไมจะต้องรับประทานอาหารเสริมบางคนมีความเห็นกันว่า การรับประทานอาหารเสริมบางทีอาจช่วยบำรุงรักษาสุขภาพที่เกิดขึ้นกับร่างกายให้แข็งแรงได้ แต่ว่าอันที่จริงแล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่ควรต้องรับประทานอาหารเสริมเพิ่มเติมอีกจากสารอาหารที่ได้รับจากมื้ออาหาร เพราะเหตุว่าสารอาหารที่จำเป็นจะต้องต่อกระบวนการเติบโตของร่างกายหรือการมีร่างกายแข็งแรงโดยส่วนใหญ่ สามารถหาได้จากการรับประทานอาหารให้ครบโภชนาการทั้งยัง 5 หมู่ในปริมาณที่เหมาะสม
ส่วนผู้ที่อาจมีความต้องการจำเป็นต้องกินอาหารเสริม เป็นต้นว่า คนที่กำลังป่วยด้วยภาวะต่างๆผู้ที่แพทย์วิเคราะห์แล้วว่าร่างกายมีสภาวะขาดสารอาหารประเภทอะไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือคิดแผนมีบุตร และก็คนที่ไม่อาจจะบริโภคสารอาหารเหล่านั้นได้ในปริมาณที่ร่างกายสมควรได้รับ ฯลฯ ทั้งนี้ ถ้าหากร่างกายขาดสารอาหารบางชนิด อาจทำให้เกิดภาวะอาการป่วยที่ก่อเรื่องแก่สุขภาพได้บ้างครั้ง แพทย์จะเป็นผู้ดูแลชี้แนะหรือกำหนดให้ผู้เจ็บป่วยได้รับประทานอาหารเสริมในปริมาณที่เหมาะสม แต่สำหรับคนทั่วๆไปที่ต้องการบริโภคอาหารเสริมเพราะคิดว่าสารอาหารที่ได้รับในวันแล้ววันเล่าไม่พอต่อความอยากได้ของร่างกาย ควรขอคำแนะนำหมอหรือเภสัชกร พร้อมเล่าเรียนข้อมูลการบริโภคอาหารเสริมแต่ละจำพวกอย่างระมัดระวังก่อนเสมอ เพราะเหตุว่าการรับสารอาหารชนิดใดไปสู่ร่างกายจนมากเกินพอดี อาจส่งผลให้เป็นผลใกล้กันที่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่น กันไม่ใช่อาหารเสริมทุกตัวที่ได้รับการรับรองความสามารถรวมทั้งความปลอดภัย ถึงแม้อาหารเสริมบางชนิดจะผ่านการทดลองในห้องปฏิบัติการมาและตาม แม้กระนั้นอาหารเสริมและส่วนประกอบในอาหารเสริมเหล่านั้น บางทีอาจยังมิได้รับการรับรองถึงประสิทธิผลและก็ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นอย่างชัดเจนเสมอ ยิ่งไปกว่านั้น การบริโภคอาหารเสริมอย่างไม่ถูกแนวทาง หรือเกินจำนวนที่เหมาะสมต่อร่างกาย อาจจะทำให้เกิดผลข้างๆที่ทำให้เป็นอันตรายต่อสุขภาพและก็ชีวิตของลูกค้าได้
โดยเหตุนี้ การกินอาหารเสริมแต่ละประเภท จะปลอดภัยก็เมื่อผู้ซื้อใช้อาหารเสริมตัวนั้นอย่างถูกแนวทางในจำนวนที่ถูกสมควร ภายใต้ข้อแนะนำของแพทย์และเภสัชกรเสมอนอกจากคุณภาพทางการบรรเทาผู้ป่วยในบางกรณีแล้ว การกินอาหารเสริมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่มีอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หรือบางทีอาจทำให้เกิดผลกระทบต่อกระบวนการรักษาด้านการแพทย์บางประการได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่พึ่งจะเริ่มบริโภคอาหารเสริมเป็นครั้งแรก คนที่บริโภคอาหารเสริมผิดแนวทาง คนที่บริโภคอาหารเสริมแทนการรับประทานยารักษา คนที่บริโภคอาหารเสริมด้วยกันหลายๆประเภท หรือบริโภคร่วมกับการใช้ยาประเภทอื่นๆด้วย บุคคลกลุ่มนี้หมายถึงผู้ที่มีการเสี่ยงที่จะได้รับผลข้างเคียงจากการบริโภคอาหารเสริมมากยิ่งกว่าคนทั่วไปอย่างไรก็แล้วแต่ ผู้ที่กำลังบริโภคอาหารเสริมจำเป็นต้องระแวดระวัง และเฝ้าดูอาการที่อาจเป็นผลใกล้กันของการใช้อาหารเสริมจำพวกนั้นๆด้วย เพื่อสามารถไปพบแพทย์แล้วก็รับการดูแลและรักษาได้ทันตามเวลา แล้วก็เลี่ยงการเกิดผลข้างเคียงที่อาจก่ออันตรายแก่ชีวิตได้
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีเว็บไซต์ที่เกี่ยวข้อง :
https://healthbeauty-22.webself.net/blogTags : กินอาหารเสริมก่อนนอนดีไหม,บทความสุขภาพน่ารู้,สุขภาพ
ผู้เขียน
หัวข้อ: กินอาหารเสริมและวิตามินเสริมชี้แนะหน่อยว่าดีต่อร่างกายไหม (อ่าน 355 ครั้ง)