อยากลดอ้วนแต่อดหวานไม่ได้ก็จัดไป กินเค้กแบบไม่อ้วนทำยังไง ตามมาทางนี้เลยครับ
1. กินเค้กช่วงเช้า เพราะเป็นช่วงระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ และยังมีเวลาได้เผาผลาญพลังงานอีกเหลือเฟือ
2. ควรเลือกเป็นเค้กญี่ปุ่นเพราะเนื้อจะเบาและมีน้ำตาลน้อย
3. หลีกเลี่ยงชีสเค้ก เลือกทานเครปเค้กจะดีกว่าเพราะหวานน้อยกว่า
4. กินคู่กับชาจืดร้อนๆ สักถ้วย อร่อยเข้ากันกว่าน้ำหวานปั่นเสียอีก
5. กินเค้กที่ชิ้นเล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้ แค่พอหายอยากก็พอ
6. ออกกำลังกายควบคู่ด้วยเสมอ เช่น ทานเค้ก 1 ชิ้น ก็วิ่งเผาผลาญ 1 กม. ถึงแม้อาจเผาผลาญได้ไม่หมด แต่ก็ดีกว่าเอาของเหล่านั้นมาสะสมอยู่ที่พุงแน่นอนครับ
Cr.
thailovehealth.com-------------------------------------------
Inbox :
m.me/yakyimthaiLine : @yakyim (
http://line.me/ti/p/%40yakyim)
www.yakyim.comTel : 084-657-1001
#yakyim #chubbyguy #เสื้อผ้าผู้ชายอ้วน #เสื้อผ้าผู้ชายไซส์ใหญ่
