ถึงแม้เจอแดดบ่อยมากก็ไม่หวั่นหวาด นับวันอากาศบ้านพวกเราดูเหมือนจะร้อนจัดขึ้นทุกครั้ง ก็เลยคือปัญหาของเพศหญิงที่จะต้องหาทางคุ้มครองปกป้องจากการเช็ดกแดดทำร้าย จนกว่าทำให้ผิวแห้งแข็งมีริ้วรอยที่วัยมาเลิศ จนกระทั่งทำให้มองแก่เกินวัยไปสุดท้ายนั่นเอง ซึ่งก็ทำได้ด้วยการทาโลชั่นกันแสงแดดเสมอๆแต่หนทางหนึ่งที่จะช่วยให้สตรีสู้กับภัยจากแสงแดดอย่างเสร็จก็คือการกินของกินต้านทานแดดอย่างผลไม้ ซึ่งไม่เพียงแค่จะมีรสชาติหวานชื่นบานแค่นั้น แม้กระนั้นยังอุดมไปด้วยแร่และสารอาหารมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่มีประโยชน์ต่อผิวพรรณผู้หญิงอีกด้วย ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกันเลย มะเขือเทศ หากต้องการจะให้เอ่ยถึงผลไม้ที่มีส่วนช่วยสำหรับการบำรุงผิวพรรณแล้ว มะเขือเทศเป็นชื่อแรกๆที่หลายจะต้องคนึงถึง เนื่องจากในมะเขือเทศมีสารอาหารจำนวนไม่ใช่น้อยที่มีประโยชน์ต่อผิวช่วยให้ผิวสวยมองมีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงขึ้นได้ไม่ว่าวิตามินซี วิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 อีกทั้งมีสารมีไลโคป่ายปีน แคโรทีนอยด์และเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยคุ้มครองรังสียูวีจากแดด ช่วยให้ริ้วรอยที่วัยลดลง ผิวพรรณมองผ่องใสสดชื่น แตงโม ผลไม้คลายร้อนอย่างแตงโมไม่เพียงแค่จะสร้างความร่าเริงให้พวกเราได้เท่านั้น
แครอท ผักสีส้มรสหวานบดกรุบกรอบ อย่างแครอทอุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีน และจากนั้นก็สารต้านอนุมูลอิสระและจากนั้นก็วิตามินและก็แร่อย่างใหญ่โต ซึ่งแม้หญิงรับประทานแครอทวันละ 6 หัวเป็นขั้นต่ำจะช่วยทำให้ได้ผิวหนังได้รับการคุ้มครองจากการเช็ดกทำลายจากรังสียูวีรวมทั้งยังช่วยสำหรับเพื่อการซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียหายจากการเช็ดกทำลายอีกด้วย ฟักข้าว เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารอาหารล้นหลาม ยกตัวอย่างเช่น สารวัวไต่ เบต้าแคโรทีน แคโรทีนอยด์ แล้วก็มีซีแซนทีน ไม่เพียงเท่านั้น ยังมากไม่น้อยเลยทีเดียวไปด้วยวิตามินรวมทั้งแร่ที่มีประโยชน์ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน C วิตามิน E วิตามิน A กรดไขมันโอเมก้า 3 โอเมก้า 6 รวมทั้งโอเมก้า 9 ทั้งยังอุดมไปด้วยอนุมูลอิสระก็เลยช่วย ให้คนที่กินฟักข้าวเป็นประจำมองเยาว์วัยอยู่เป็นประจำ และช่วยคุ้มครองป้องกันผิวจากภัยจากแสงสว่างแดด ถึงแม้ว่าแม้กระนั้นเว้นเสียแต่อาหารขัดขวางแดดอย่างผลไม้ที่เราเอามาแนะนำกันแล้ว เช่นไรสตรีก็ไม่ควรที่จะจำต้องลืมทาครีมที่มีไว้สำหรับป้องกันแดดทุกครั้งก่อนออกมาจากบ้านด้วยนะ จะได้เพิ่มความเชื่อมั่นและมั่นใจให้มากขึ้น เพื่อที่คุณสุภาพสตรีจะได้มีผิวสวยผิวใสถัดไปได้นานๆไม่มีปัญหาแก่ก่อนวัยมาทำให้หมดสวยอย่างไรล่ะ
คำค้นหาที่เกี่ยวข้อง :
นานาเคล็ดลับสุขภาพ
