ประโยชน์ต่างๆที่ได้รับจากดัมเบล สร้างกล้ามให้ตนเองกล้วยๆเพศหญิงเล่นได้ ผู้ชายเล่นดี
เนื่องด้วยขณะนี้ เทรนด์ของคนรักสุขภาพกำลังเดินทางมาแรง ทำให้สินค้าที่เกี่ยวกับการออกกำลังกายต่างๆจึงมีจำนวนมากผุดขึ้นราวกับดอกเห็ด ทั้งผลิตภัณฑ์ด้านของกิน อย่างเช่นของกินคลีน อกไก่ปั่น เครื่องบริหารร่างกายที่มีความแปลกตาเข้าไปทุกวัน แม้กระนั้นสำหรับนักออกกำลังกายตัวจริงจะทราบว่า สิ่งที่ดีเยี่ยมที่สุดสำหรับในการเพิ่มกล้ามเนื้อรวมทั้งต้องมีติดบ้านไว้ ก็คือ ดัมเบลนี่เอง มาดูกันว่าดัมเบลเป็นประโยชน์อะไรบ้าง เพราะอะไรใครๆก็ถูกใจซื้อดัมเบลทิ้งเอาไว้ ถึงแม้มิได้ออกกำลังกายก็ตาม
1. ราคาไม่แพง รวมทั้งมีหลายขนาด
และก็นี่เป็นเหตุผลชั้น 1 ที่ใครๆก็ต้องมีดัมเบลติดบ้านไว้ เนื่องจากดัมเบลคู่หนึ่งราคาเพียงหลักร้อยแค่นั้น แม้ซื้อดัมเบลที่เป็นพลาสติกเคลือบปูนก็จะยิ่งราคาแพงถูกลง เฉลี่ยกิโลละ 40 - 50 บาทเพียงแค่นั้น แม้กระนั้นถ้าหากว่าซื้อแบบเป็นเหล็กก็จะราคาแพงแพงขึ้นอีกสักนิด แต่มีความงดงามมากยิ่งกว่าแล้วก็ทนกว่า สามารถเปลี่ยนน้ำหนักได้ มีให้เลือกน้ำหนักรวมตั้งแต่ 10 - 50 กรัม (บางเจ้าแถมแกนบาร์เบลให้ด้วย) สำหรับผู้หญิงควรใช้ดัมเบลที่มีขนาดตั้งแต่ 1 - 5 กก.ขึ้นไป ซึ่งเวลานี้ก็มีดัมเบลอันเล็กๆให้เลือกซื้อมากมาย หรือจะถูกใจแบบอันใหญ่ๆข่มขวัญก็มีเหมือนกัน
2. สร้างกล้ามได้ดิบได้ดีไม่แพ้เครื่องบริหารร่างกายแพงๆ
คนใดกันกล่าวว่าถ้าหากอยากสร้างกล้ามแน่นๆบึ้กๆจำเป็นต้องซื้อเครื่องออกกำลังกายแบบโฮมยิมที่มีให้เลือกเล่นหลายๆประเภท หรือต้องไปเข้าฟิตเนสเสียเงินเสียทองค่าคอร์สแบบแพงๆเพื่อเข้าไปถ่ายภาพลงใน Social เจ้า
ดัมเบลอันเล็กๆนี่แหละ ตัวสร้างกล้ามชั้นเลิศ โดยยิ่งไปกว่านั้นการผลิตกล้ามเฉพาะส่วน นักเพาะกายจำนวนมากก็ใช้ดัมเบลสำหรับการตัดแต่งกล้ามเนื้อให้มองสวยงามทั้งหมด ตัวอย่างเช่นการจัดการ Tricep หรือ Bicep ถ้าหากคุณพึงพอใจจะเพิ่มกล้ามตั้งแต่วันนี้ เพียงแค่มีดัมเบล 1 คู่ รวมทั้งอินเตอร์เน็ต คุณก็สามารถสร้างกล้ามได้โดยการดูวิธีเล่นประกอบจากบทความหรือคลิปวิดีโอ ที่มีกระทั่งตารางบริหารเฉพาะส่วนแบบ ได้แก่ แขน ขา ข้างหลัง อก โดยวิธีการใช้ดัมเบลอีกทั้งสตรีและก็ผู้ชาย หวังว่าครั้งนี้ดัมเบลที่พักผ่อนนิ่งมานานจะได้ถือมาใช้กันบ้างแล้วนะ
3. เล่นได้อีกทั้งหญิงและก็ผู้ชาย
แน่ๆว่าผู้หญิงก็เล่นได้ เพศชายก็เล่นดี เหตุผลที่หญิงส่วนมากไม่กล้าจับดัมเบล เพราะเหตุว่ากลัวว่ากล้ามจะใหญ่มหึมาราวกับผู้ชาย ซึ่งเป็นความรู้เรื่องที่ไม่ถูกมหันต์ทีเดียว ถ้าคุณสุภาพสตรีชูเพียงแค่ 1-3 กิโล คุณจะมีกล้ามเนื้อแขนที่กระชับและก็สวยสดงดงามกำลังพอดี การที่คุณจะมีกล้ามแมนๆอย่างนั้นได้ คุณจำต้องใช้น้ำหนักที่ไม่แพ้เพศชาย รวมทั้งต้องกินโปรตีนในจำนวนไม่ใช่น้อยอีกด้วย เราชอบเห็นกันตามคลิปวิดีโอเสนอแนะการออกกำลังการสำหรับเพศหญิงให้เริ่มใช้
ดัมเบลเป็นตัวช่วยเยอะขึ้น ทราบแบบนี้และจากนั้นก็อย่าลืมเชื้อเชิญแฟนไปเลือกซื้อดัมเบลมาเสริมสร้างกล้ามไปร่วมกัน
4. ประยุกต์ใช้สำหรับการคาร์ดิโอได้
คนไหนกันแน่พูดว่าดัมเบลจำต้องใช้สำหรับในการเพิ่มกล้ามเนื้อแค่นั้น ดัมเบลก็สามารถนำมาใช้ในการคาร์ดิโอได้ ถ้าคุณบริหารร่างกายแบบ Circuit ที่จำเป็นต้องเล่นตลอดโดยพักน้อยที่สุด รวมถึงการหน่วงน้ำหนักเพื่อเพิ่มการเบิร์นไขมันออกจากร่างกาย การถือดัมเบลน้ำหนักเบาๆระหว่างวิ่งก็เป็นการสร้างปัญหาต่อการคาร์ดิโอที่ยากขึ้นและก็สนุกสนานขึ้น บางคลิปพวกเราจะเห็นว่าอาจารย์ถือดัมเบลแล้วเอาไปต่อยกับกระสอบทรายเพื่อลดไขมันช่วงอก ทดลองปรับเปลี่ยนพลิกแพลงเอาไปใช้กันมองนะ แล้วคุณจะพบว่าการออกกำลังกายด้วยดัมเบลนั้นมีความสนุกสนานมากยิ่งกว่าที่คิดซะอีก
5. ใช้เนื้อที่สำหรับเพื่อการเล่นและเก็บวางน้อยมาก
ด้วยเหตุว่าดัมเบลใช้พื้นที่ในการเล่นไม่มากมาย ยืนตรงไหนก็เล่นได้ หรือนั่งที่ไหนก็เล่นได้ และก็จะวางไว้ตรงไหนก็ได้ โดยที่แม่บ้านไม่สามารถบ่นอะไรได้มากมายเท่ากับเครื่องเล่นใหญ่ๆแล้วก็นี่เป็นเหตุผลว่าทำไมใครๆก็ชอบซื้อดัมเบลมาตั้งทิ้งไว้ ถ้าหากว่ามิได้ใช้งานดัมเบลในทางของการออกกำลังกายเลย ก็สามารถนำมาวางกั้นประตู เอามาวางทับของ และก็ยังรวมทั้งเอามาวางบนที่นอนแล้วก็นอนทับลงไปเพื่อนฝูงวดหลังก็ได้ด้วย ถือว่าเป็นข้าวของสารพัดประโยชน์นอกเหนือจากการบริหารร่างกายจริงๆ
6.นำพาสบาย
สำหรับใครที่มักจะจำต้องเดินทางบ่อยๆโดยเฉพาะเมื่อไปพักพักแรมที่อื่นๆ ก็สามารถพกพาดัมเบลไปด้วยได้อย่างสะดวกสบายสุดๆเพราะเหตุว่ามีขนาดเล็กกะทัดรัดแล้วก็ยังนำออกมาใช้ได้ตลอดเวลาที่ต้องการอีกด้วย โดยเหตุนี้ซื้อดัมเบลติดไว้ใช้บริหารร่างกายสักอันก็ดีเช่นกันนะ และนอกจากนั้นในยามคับขันธ์ ดัมเบลก็นับว่าเป็นอาวุธป้องกันตัวอย่างดีเชียวล่ะ เหมาะสมกับผู้หญิงที่จำเป็นต้องเดินทางคนเดียว เพียงแค่พกดัมเบลติดรถไว้ ก็มีสาระทั้งการบริหารร่างกายและก็การนำมาใช้ช่วยเหลือตัวเองเลยทีเดียว
แล้วก็นี่เป็น 6 คุณประโยชน์จากดัมเบลที่ใครๆก็สามารถเล่นได้ ไม่ว่าจะเพศหญิงและเพศชาย ถ้าเกิดเล่นไม่เป็นก็มีการสอนเล่นมากมาย ไม่ต้องไปดิ้นรนหาอะไรแพงๆไม่ต้องลงทุนเข้าฟิตเนสเสียค่าใช้จ่ายสำหรับการสมัครหลักหมื่น ลงทุนเพียงแต่หลักร้อย ก็มีหุ่นที่สวย มีกล้ามงามๆได้แล้ว โดยยิ่งไปกว่านั้นผู้ใดกันแน่ที่มีปัญหาต้นแขนใหญ่ การเล่นดัมเบลบ่อยๆก็จะช่วยไขปัญหาให้กับคุณได้อย่างดีเยี่ยม เพราะฉะนั้นอย่าพลาดที่จะซื้อดัมเบลมาไว้ใช้บริหารร่างกายสักอันเลยเชียว
เครดิต :
http://exercisetoyou.com/Tags : เครื่องออกกําลังกาย,เครื่องซิทอัพ
