เป็นแนวคิดที่ผิดอีกเช่นกันค่ะ เพราะว่า กล้ามเนื้อท้องแขนของหญิงนั้น ส่วนมากจะมีน้อยกว่าผู้ชายมาก ทดสอบด้วยการยื่นแขนออกไปด้านหน้า งอข้อศอกเล็กน้อยแล้วลองสะบัดแขนไปมา จะเห็นว่าท้องแขนด้านล่างจะมีความเคลื่อนไหวไปมา นั้นคือไขมันค่ะ ไม่ใช่กล้ามเนื้อ! เมื่อคุณยกดัมเบลเพื่อให้กล้ามเนื้อบริเวณท้องแขนมีความแข็งแรง กล้ามเนื้อจะทำการเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ส่วนที่หายไปนั้นจะถูกกระชับเพิ่มขึ้น ไม่มีทางที่จะกลายเป็นก้อนกล้ามเนื้อเหมือนแขนผู้ชายได้ค่ะ
ความเชื่อที่ 3 : การยกดัมเบล จะทำให้ตัวเตี้ยลง
เป็นความเชื่อที่ผิดอีกเช่นกันค่ะ เหตุเพราะน้ำหนักที่ใช้นั้นไม่ส่งผลต่อการสูงขึ้นของร่างกายค่ะ จะสูงหรือเตี้ย มีเหตุอื่นๆ มาเกี่ยวข้องมากกว่าค่ะ เช่น พันธุกรรม การทานอาหาร และการออกกำลังอื่นๆ ประกอบกันค่ะ
การยก
ดัมเบล ถ้าเลิกยกแล้วตัวจะเหี่ยว หากคุณสร้างเสริมกล้ามเนื้อจนแข็งแรงแล้วและหยุดเล่น กล้ามเนื้อที่สร้างขึ้นมาแล้วไม่ได้หายไปไหนหรอกค่ะ เพียงแต่ว่ากล้ามเนื้อเมื่อไม่ได้ให้มันทำงานสืบเนื่อง การทำงานก็อาจจะทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร เพราะเช่นนั้นตัวปัญหาตัวเหี่ยว จึงไม่ได้เกิดจากการที่หยุดยกดัมเบล แต่เกิดจากไขมันที่เรากินเข้าไปในแต่ละมื้อมีมากเกินกว่าที่กล้ามเนื้อจะเผาได้ทัน จึงไปสะสมไว้ เมื่อเรากลับมายกดัมเบลอีกครั้ง กล้ามเนื้อก็จะทำงานได้ดีขึ้น ไขมันก็จะถูกเผาผลาญไปค่ะ
ขอบคุณบทความจาก :
https://www.facebook.com/ดัมเบลราคาถูก-อุปกรณ์ฟิตเนส-บาร์เบล-ม้าดัมเบล-บาร์โหน-BeachbodyOne-1701534656758487/
ผู้เขียน
หัวข้อ: การยกดัมเบล จะทำให้แขนฉันต้องมีกล้ามเป็นก้อนๆ ไม่สะสวยแน่ๆ เลย (อ่าน 276 ครั้ง)