จะ ลดน้ำหนัก ทั้งที เหนื่อยกับการมองหาอาหารแคลต่ำ หรืออาหารคลีน มาทานกันมั้ยคะสาวๆ บอกเลยว่า อาหารแคลอรีต่ำ ไม่ได้หายากอย่างที่คิดค่ะ เมนูง่ายๆ ที่เรากินกันทุกวัน บางเมนูก็แคลอรีต่ำกว่าที่เราคิดเยอะเลยล่ะ! แถมบางเมนูยังเป็น
อาหารลดน้ำหนัก ที่ดีแบบที่เราคาดไม่ถึงเลยล่ะค่า วันนี้เราจึงรวบรวมเมนูแคลอรีน้อย หากินง่าย หรือจะทำกินเองก็ทำได้ไม่ยาก มาฝากกันถึง 20 เมนู! จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่า
1. โจ๊กไข่ขาว
1 ชาม = 200 Kcal
2. ข้าวต้ม (ข้าวกล้อง)
1 ชาม = 120 Kcal
3. ต้มยำกุ้งน้ำใส
1 ชาม = 65 Kcal
4. ต้มยำเห็ด
1 ชาม = 65 Kcal
5. ต้มแซ่บกระดูกหมู
1 ชาม = 115 Kcal
6. น้ำพริกและผักสด
2 ช้อนโต๊ะ = 55 Kcal
7. ส้มตำไทย
1 จาน = 55 Kcal
8. ซุปหน่อไม้
1 จาน = 40 Kcal
9. ผัดถั่วงอกเต้าหู้
1 จาน = 155 Kcal
10. ยำปลากระป๋อง
1 จาน = 55 Kcal
11. ยำวุ้นเส้น
1 จาน = 120 Kcal
12. ยำไข่ต้ม
1 จาน = 105 Kcal
13. แกงจืดมะระยัดไส้
1 ถ้วย = 90 Kcal
14. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ
1 ถ้วย = 80 Kcal
15. แกงจืดไข่น้ำ
1 ถ้วย = 120 Kcal
16. แกงเลียง
1 ถ้วย = 115 Kcal
17. แกงเห็ด
1 ถ้วย = 90 Kcal
18. แกงส้มผักรวม
1 ถ้วย = 120 Kcal
19. ไข่ตุ๋น
1 ฟอง = 75 Kcal
20. สลัดโรลทูน่า
6-8 ชิ้น = 190 Kcal
ทำเองได้ง่ายๆ สำหรับอาหารลดน้ำหนัก แคลลอรี่ต่ำ หรือสนใจข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับอาหารลดน้ำหนัก รบกวนติดตามต่อได้ที่นี่
http://www.thetastefood.com/อาหารลดน้ำหนัก/
ผู้เขียน
หัวข้อ: 20 อาหารลดน้ำหนัก แคลอรีต่ำ หากินไม่ยาก ทำเองก็ได้ พุงไม่ยื่น (อ่าน 706 ครั้ง)